Så lite behöver du röra dig för att göra skillnad

En ny träningstrend kallad "zon 0-träning" fokuserar på lågintensiv aktivitet som knappt höjer pulsen, vilket utmanar synen på att träning måste vara svettig för att vara effektiv. Konceptet, som beskrivs av bland annat New York Post, innebär rörelser där pulsen inte överstiger 50 procent av maxpulsen, exempelvis lugna promenader eller städning.

Forskning indikerar att även måttlig aktivitet kan minska risken för tidig död jämfört med total inaktivitet. Effekten av zon 0-träning beror på individens övriga aktivitetsnivå.Hugins skriver