Johan Esk: Träning à la Almgren – en filosofi för alla

DN:s Johan Esk skriver i en krönika om elitlöparen Andreas Almgrens träningsfilosofi, som han menar är tillämpbar för alla. Almgren, som haft ett framgångsrikt år med flera tunga titlar, har inspirerats av den så kallade tröskelträningen. Denna metod, som löparbröderna Ingebrigtsen introducerade, innebär att man springer långsamt för att kunna träna längre och oftare.

Kroppen vänjer sig vid många lugna pass och återhämtar sig snabbare, vilket skapar en grund för att sedan klara av hårdare träningspass. Tröskelträning fokuserar på att hålla en intensitet där musklerna kan hantera mjölksyran, vilket minskar slitage och förbättrar återhämtningen.Hugins skriver